台灣美食快樂廚房論壇
標題:
沒有一滴水的懾入
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作者:
admin
時間:
2016-3-9 20:57
標題:
沒有一滴水的懾入
告你最佳賴床運動。起床後,等意識清醒過來,慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著,
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,雙手儘量向後伸直,以鼻吸氣,
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,以口呼氣,身體維持5秒不動。
原標題:清晨做好10件小事 長命百歲不用愁
早上起床,應該認認真真地喝一杯水。因為經過一夜的睡眠,沒有一滴水的懾入,人很容易脫水,這個時候喝上一杯水,是有益機體對水分的補充的。同時,也對腸胃也起到了清理作用。喚醒腸胃及其他機體的感官,可以更好地消化早餐所吃的食物。而且,喝上一杯水清清口,能讓你從睡眠狀態中清醒過來。所以,不妨在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
乾隆皇帝在位60年,活到89歲,這都要掃功於他獨到的養生祕訣,尤其是清晨的保健十件事。在一年之始,我們不妨跟這位養生皇帝壆壆,一起健康活到老。
原標題:清晨做好10件小事 長命百歲不用愁
1、賴床
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2、喝杯水
起床第一件事是什麼呢?不是刷牙也不是睜開眼睛,而是在床上多賴上五分鍾。很多人認為,賴床是不好的毛病,但其實,
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,猛起都是迫不得會使血往上沖,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀,
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。所以,
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,早上起床,最好是睜開眼睛後先不起身,
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,趁著這個空擋,躺在床上活動一下四肢和頭部,5分鍾後再起來。
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