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標題: 上班族带饭,推薦3道简单又健康的家常菜,荤素搭配有营養 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2023-11-1 13:42
標題: 上班族带饭,推薦3道简单又健康的家常菜,荤素搭配有营養
對付事情繁忙的上班族，天天的午饭不少都是拼集着對于了事。而那些關于養分、味道和康健等方面的身分，统统都斟酌不到了。為领會决這個困難，最佳的法子就是本身带饭。清洁卫生，康健養分，想吃啥就做啥。今天，我就给大師举薦几道简略易做的家常小炒，只必要几分钟的時候，便可以轻松學會。赶快學除臭芳香球,起来吧。

1、香菜黄牛肉

【所需食材】牛肉200克、香菜100克、红辣椒适當、茶油或菜子油都可、生抽、盐、孜然；

详细步调：1. 将牛肉切成薄片，淋上生抽搅拌平均後，再淋上适當菜子油，搅拌平均；2. 将香菜洗濯清洁，切成段；红辣椒切碎备用；3. 锅中倒油，油热後将红辣椒爆香，放入牛肉炒到变色，最後参加少量盐、香菜、孜然，翻炒平均後便可以出锅啦。

牛肉是高卵白低脂肪的優良肉類，對付费脑的上班族而言，養分又康健。這道菜可以機動变革，将香菜换成芹菜段、茭白丝，荤素搭配，简略省事。

2、辣椒炒肉

【所需食材】猪肉20玄關門設計，0克、青辣椒200克、蒜仁、生抽、油、盐、蒸鱼鼓油、豆豉；

详细步调：1. 将猪肉肥瘦分手，切成薄片，瘦肉参加生抽、盐搅拌平均後，淋上油腌制备用；2.減肥食品, 青辣椒切成丝，备用；3. 锅中倒入油，将肥肉爆出油脂，猪肉炒到变色捞出；4. 锅中留油，将豆豉爆香，参加青辣椒炒熟，生髮,加少量盐调味後，倒入猪肉、蒜仁，最後淋上1勺蒸鱼鼓油翻炒平均後，出锅装盘便可。

這道小炒超等下饭，不克不及吃辣的朋侪可以换成大红灯笼椒，甜甜的脆脆的，很是爽口。

3、韭黄炒笋丝

【所需食材】韭黄100克、笋丝100克、辣椒、薄盐生抽、盐、油；

详细步调：1. 韭黄切成段，笋丝洗濯清洁备用；2. 将笋丝放入锅中略炒干水份，参加油盐，红椒爆炒香；最後参加韭黄爆炒几下，参加少量盐，翻炒平均；最後淋上1勺薄盐生抽，翻炒平均後出锅装盘。

這道小菜很是的爽口，還可以搭配肉丝、腊肉丁，荤香四溢，很是的去腳臭噴霧,好吃。以上几道家常小炒味道都很是的棒，很是合适上班族带饭哦。喜好的朋侪赶快保藏吧。

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