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標題: 适合中國胃的减脂餐,八道食谱收藏好,低热量营養高,好吃不长肉 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2024-2-12 19:11
標題: 适合中國胃的减脂餐,八道食谱收藏好,低热量营養高,好吃不长肉
一、西兰花剪邱大睿,美白身體乳,成小朵放入净水中，参加食盐浸泡十分钟，再洗濯清洁沥干水份。香菇洗濯清洁切成片。

二、鲜虾去頭去壳去虾线，洗濯清洁沥干水份，参加姜片、葱段、料酒、生抽、黑胡椒粉，抓拌平均腌制十分钟。染髮粉餅,

三、起锅烧水，水烧開後放入食盐和食用油，再放入西兰花焯水煮一分钟，然後捞起来沥干水份备用。

四、起锅烧油，油热後放入蒜末炒出香味，再放入香菇翻炒半晌炒软，然後盛兒童漱口水,出备用。

五、锅中底油，放入虾仁炒至變色，然後放入西兰花和香菇翻炒平均，再放入生抽、蚝油、黑胡椒粉调味。

六、快速翻炒至食材入味，便可以出锅装盘開吃了。

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