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標題: 推薦7款好吃的減脂餐,营養低脂,健康美味,減肥也快樂 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2024-12-9 13:59
標題: 推薦7款好吃的減脂餐,营養低脂,健康美味,減肥也快樂
凉拌鸡胸肉是一款平淡爽口的減脂選擇。鸡胸肉是瘦肉中的佼佼者，富含卵白質，同時低脂低热量。采纳凉拌方法，可以連结食材的原汁原味，搭配适當的调味汁，更顯甘旨适口。這道菜合适在減脂餐单中輕鬆搭配，為康消脂茶,健減肥加分。

質料：鸡日本腱鞘保健液,胸肉 1块（约250克）；青椒 1個；红椒 1個；大葱 1根；生姜适當；大蒜适當；食用油适當；生抽适當；盐适當護手霜推薦,；白糖适當；醋适當；香菜适當（可選）

步调：

1. 筹备食材：鸡胸肉切成薄片，青椒和红椒切成细丝，大葱切成葱花，生姜和大蒜切成末备用。

2. 炸香调料：热锅凉油，参加姜末和大蒜末爆香，使香味充實披發。

3. 煮鸡胸肉：在热水中参加少许盐和食用油，将鸡胸肉片放入水中煮熟，捞出後切成丝。

4. 拌鸡胸肉：将煮熟的鸡胸肉丝放入炸香的调猜中，拌匀，使鸡肉平均沾满香蒜姜味。

5. 参加蔬菜：参加切好的青椒、红椒丝和大葱花，继续搅拌平均，使蔬菜與鸡肉充實夹杂。

6. 调味：参加生抽、适當盐、适當白糖和适當醋膝蓋穴位貼,，搅拌平均，调味入味。

7. 装盘：将拌好的凉拌鸡胸肉装盘，可以撒上一些香菜作為粉饰。

8. 冷藏：放入冰箱冷藏，使味道更参加味。

9. 出餐：凉拌鸡胸肉冷藏一段時候後掏出，驅蚊驅蟲神器,便可享用。

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