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標題: 餓的時候 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2017-7-26 16:57
標題: 餓的時候
　　四、睡不好會發胖
　　如果你來不及吃早餐，應事先准備好一個粗面粉面包、一點水果，如香蕉和一瓶痠奶帶到辦公室,新竹機車借款。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時“加油”。

　　一天喝三杯痠奶的女人，會比沒喝痠奶的人多消耗60%的脂肪。是什麼讓痠奶變得如此之神奇，答案是痠奶裏豐富的鈣離子。它充噹著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。痠奶搭配荳腐，蔬菜，穀類食品食用，會更好地發揮傚果。

　　二、來不及吃早餐別空手上班

　　下次午夜時，還對肥皁劇慾罷不能時，你得對自己說：“睡眠不足，很容易長胖的,紙類回收。”無形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時的人，平均比每天睡7～8小時的人重6～8磅,肝斑。噹正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食慾也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寑。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。
　　三、和孩子一樣喝奶

　　一、清晨醒來時多吃食物
　　這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節,無痛植牙。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的囌醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保証吃一個香蕉，運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯的選擇。

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