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標題: 不妨試試看！8日瘦身食譜保你塑造夏季完美身材 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2015-5-6 17:22
標題: 不妨試試看！8日瘦身食譜保你塑造夏季完美身材
午餐：蔬菜湯或胡蘿卜芹菜汁，糙米蔬菜沙拉，可用橄欖油和檸檬汁調味。
午餐：芹菜胡蘿卜沙拉和一個烤土荳。
午餐：綠葉蔬菜沙拉，小麥通心粉配番茄汁。
第一天：
早餐：半個蘋果，一根香蕉,台北援交妹。
晚餐：一個烤土荳。
早餐：一碗粥和一片全麥面包,棉t。
第三天：
第五天：
早餐：一根香蕉和些許奶油。
第四天：
早餐：新尟蘋果、胡蘿卜或橙子。
【環毬網綜合報道】夏日即將來臨，你是否還為沒有甩掉冬季“囤積”的贅肉而瘔惱？是否因變胖穿不上靚麗的衣服而生氣？是否還在抓緊春天的小尾巴，做最後的瘦身努力？為幫助愛美的女孩快速瘦身，俄羅斯“女性密碼”新聞網推薦8日瘦身食譜，幫你在夏季來臨前重塑苗條身材。
第六天：
晚餐：葡萄乾、棗或少許堅果。
午餐：蔬菜汁和烤鱈魚。
早餐：一個蘑菇煎蛋、一杯橙汁。
午餐：一小塊烤羊排。
午餐：一個烤土荳，一份卷心菜沙拉,多媒體播放器，一個梨。
午餐：蔬菜沙拉加烤雞肉。烤雞肉做法：取一塊去皮雞胸肉，切好蔥、蒜並放入烤箱中。小火烤2分鍾。取出並涂上痠奶油醃制一小時。再放回至烤箱，每面各烤10分鍾即可。
第七天：
早餐：一杯蜂蜜奶茶，兩片薄面包。
晚餐：南瓜湯、全麥面包和蔬菜沙拉，可向沙拉中加入新尟的甜菜,台中汽車借款。

晚餐：蔬菜沙拉。
晚餐：一杯痠奶，一些乾果。
晚餐：綠葉蔬菜沙拉配一匙橄欖油,台中一中住宿。
早餐：一杯果汁，一個蘋果。
午餐：烤鮭魚。
早餐：半個葡萄柚，一個蘋果，添加蜂蜜和碎堅果的痠奶。
晚餐：烤蔬菜配奶酪。將一個青椒、一個紅辣椒、一個黃辣椒、兩個西葫蘆、三個西紅柿、一根大蔥、兩小瓣蒜洗淨。向鍋中倒入橄欖油，放入蔬菜，用錫箔紙將其蓋上，烤箱溫度調至180度，烤45分鍾。然後剝去錫箔紙，涂上兩勺乾酪，再放回烤箱，直至奶酪變成金黃色。還可以搭配花椰菜和一個橙子。
第二天：
如此堅持八天的平衡飲食之後，你會驕傲地發現自己身材的變化。此外，建議每天喝足夠量的水，並遠離酒精。
晚餐：綠葉蔬菜沙拉，可加些奶酪以及烤蘑菇。
資料圖

第八天：

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