台灣醫師提醒健康看球 勿深陷沙發吃油炸食物

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据台灣《中國時报》报导，4年1次的世界杯开打，浩繁球迷磨拳擦掌，筹备迎接為在即1个月的赛事。不外东亚與巴西時差达11小時，球迷得在三更抚玩球赛，且常以卧姿深陷沙發。醫師提示，三更時人体气血轮回较弱，要谨慎姿式准确，以避免受寒。

台北市立结合病院中病院區伤科主任黄裕昌指出，中醫不建议熬夜，但非得要看時，要注重颈椎、腰椎、肠胃道和肝脏代谢问题。

黄裕昌指出，清晨時人的气血轮回比力差，轻易因外邪传染風寒，且大都人看球時，常常深陷沙發當中，酿成沙發土豆，致使肌肉不服衡造成急性扭伤、错位。

看球赛時，免不了因熬夜而吃吃喝喝，黄裕昌指出，熬夜吃喝可能造成身体包袱，出格是油炸物轻易刺激肠胃，可能呈現胃食道逆流、胀气等征象，再加之水份不敷又缺少勾當，身体虚火上升，便秘症状會一并呈現。

是以，黄裕昌建议，看球赛時应當以抱枕看成靠垫护腰，姿式方面，尽可能不要翘脚，保持坐姿规矩，也不要一向坐着不動，會使血液轮回变差、末梢血液轮回不良，应當20~30分钟起来降血壓藥,走動。此外，多多弥补水份，尽可能不要吃油炸物刺激肠道，以蔬菜、瓜果等5大養分素代替。

新光病院家醫科醫師张俊毅指出，熬夜将打乱心理時钟，因人而异，可能必要数天才能回复复兴。他建议，上班族熬夜不要跨越2天，由于熬夜百家樂app,轻易造成头昏、影象力和注重力降低等征象，影响隔天的事情表示，且熬夜後最佳不要從事开車等必要高度專注的乳液手套,事情。