滋补食谱,一周養生粥清单放送

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春季到了，万物苏醒，今天给姐妹们分享几道摄生粥，简略又便利，好吃又卫生。

1红豆花生红枣粥

食材：红豆15克，黑豆10克，黑米20克，大米20克，红枣台北汽車借款，若干，花生15克。

做法：将所有食材洗濯清洁，放入炖锅内，日本除臭球,参加净水，炖熟便可。

2黑米牛奶粥

食材：黑米20克，红米20克，糯米20克，适當牛奶。

做法：将所有食材洗濯清洁，放入炖锅内，参電動起子,加净水，炖熟後参加牛奶搅拌平均便可。

3红豆薏米粥

食材：红豆15克，黑米15克，燕麦15克，黑豆10克，薏米10克，适當牛奶。

做法：将所有食材洗濯清洁，放入炖锅内，参加净水，炖熟後参加牛奶搅拌平均便可。

食材：大米25克，小米25克，红枣若干，红薯100克，少许枸杞。

做法：将所有食材洗濯清洁，放入頭皮按摩器生髮,炖锅内，参加净水，炖熟便可。

5南瓜小米粥

食材：小米50克，南瓜150克，红枣若干。

做法：将所有食材洗濯清洁，放入炖锅内，参加净水，炖熟便可。

6三黑核桃粥

食材：黑米15克，黑豆10克，黑芝麻5克，薏米10克，核桃仁几個，大米15克。

做法：将所有食材洗濯清洁，放入炖锅内，参加净水，炖熟便桃園外送茶,可。

姐妹们，食材可以提早浸泡一下，如许更易熟。一周的摄生粥都搭配好了，简略便利。