重陽時節,老人如何保健養生?_吉林廣播網,吉林人民廣播電台,新聞...

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夏历玄月初九是我國傳统節日重陽節。本年的重陽節正益处于國庆假期時代，孩子們有更多的時候伴随白叟，针對老年人飲食作以下消费提醒。

飲食平淡，预防秋燥

重陽節先後，秋燥较着。因為“秋燥”的影响，秋天出格轻易呈現呼吸道疾病，好比支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，對付免疫力低下的白叟更是如斯。應答秋燥，應以平淡飲食為主，少吃過于油腻、甘甜、辛辣之品，多吃粗粮和富含维生素、矿物資的食品，并得當活動，以促成血減肥方法,液轮回。

注重保暖，當令添衣

常常据说“春捂秋冻”，但“秋冻”也要因人而异。重陽節後，常有冷氛围侵袭，迟早温差大，對付本来就身體衰弱的老年人来讲，應按照气候變革酌情增减衣物，特别是注重头、脚和背面三個部位的保暖。

吃動均衡，戒烟限酒

重陽節台北支票貼現軟骨素,當。同時，要做到“得當、适合、适當、當令”。