台新飲食指南 一天一餐杂粮

admin

現代人動得少、吃得好，台“卫生署”拜托台灣養分學會修订逐日飲食指南，建议最少有一餐吃杂粮，削减淀粉、脂肪摄入，并鼓動勉励吃豆成品等植物性卵白质、喝低脂奶，還要天天吃坚果。

新版飲食指南仍保持六大類，但将五谷根茎類改成全谷根茎類，現行建议摄入量為天天三到六碗居家裝潢，新版份量削减，還建议天天最少吃一餐發熱生薑貼,圍巾,杂粮饭或全麦面包，削减精制食品摄入。