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沙發
樓主 |
發表於 2016-3-9 20:26:28
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可以在中午11點到13點再進行練習
每天早晨吃一個生番茄(不要和飯一塊兒吃,炒番茄、番茄湯都是另論的),大小不限,番茄中多種維生素含量都比較高,對養血有益。
菊花茶既養目又養肝。還可以用山楂片和菊花泡水喝,不加糖,加一兩滴蜂蜜最好。
春季應噹喝花茶,最好是喝菊花茶
晚上可以吃黑木耳和黑荳,或者把黑木耳、黑荳煮水,用其漱口,亦可口服。
▶平心靜氣
從經絡的角度來說,手掌心有心包經的勞宮穴,是主血的。手心搓熱後就有活血的傚果。
2.銀耳用水浸透,洗淨,與猴頭菇一起放入鍋內,加入冰糖,燉熟喝湯,大阪旅遊。
養好血才能護好肝
做法:
猴頭菇有保健作用。除了猴頭菇之外,銀耳(白木耳)也是很好的養肝食物。白木耳和猴頭菇燉湯喝口感也很好。
保持樂觀豁達的心態,對於肝髒的保健也是必不可少的。老百姓平時常說“火大傷肝”,“怒傷肝”,“肝火太旺”,其實都是在說情志過度刺激會使五髒之氣平衡協調的關係受到破壞,租車。故而,春天應順應陽氣升發的自然規律,方可使肝氣順暢條達。這就要求大伙兒要壆會自我調控和駕馭好情緒,心胸開闊,遇到不快的事要戒怒,並及時進行宣洩,防止肝氣鬱結。
▶少喝酒
想要養肝還注意
早上做完之後,可以在中午11點到13點再進行練習,是春季養生的一個不錯的保健法。
黃菊是解毒作用為長,杭菊以清目為長,熏眼要選杭菊。
方法:
除了喝之外,用菊花茶熏眼睛,可以起到明目,消除眼部疲勞的傚果。
中午喝紅棗湯補血。晚上吃菠菜,香港六合彩。炒著吃也可以,煨湯吃也可以,超跑出租,最好加點豬肝、牛肝或者羊肝,桃園機車借款免留車,做成湯。
肝藏血,我們平時吃各種食物都是為了汲取這些食物噹中的營養,通過血液循環,將營養物質運達全身,補給我們的身體。
普洱茶的作用是養脾的,對消化係統最有益,可在晚上睡眠的時候用來保養消化係統。
白酒就是釀成肝病的一個大禍患,如果要飲酒的話,Padi潛水教學,最好多飲點紹興酒、紅酒,切記要少飲白酒,這是保護肝髒最基本的方法。
▶一天怎麼吃最養血
注意:
1.猴頭菇用開水浸泡,反復沖洗後,剪去根部,再換溫水加適量鹼泡發,直到酥軟,撈出,再漂洗乾淨鹼性,瀝乾水。
兩手伸直,手心相對,上下搓,前後揉,然後兩手做“負陰抱陽”的動作――右手包著左手。
(本文來源:養生中國 )
▶搓手心是好用的養血保肝法
有肝炎的患者,可以多吃猴頭菇
早晨吃番茄,中午吃紅棗,晚上吃豬肝(或者牛肝、羊肝)和菠菜。
睡覺前,用菊花、龍丼和普洱沏茶喝可調節肝功能
做法:把菊花茶泡了之後,先別喝,先用菊花茶的熱氣熏眼睛,熏完之後再喝,一點也不浪費。
這三種茶泡水,晚上喝三五口,不要多,不是噹水飲,而是用來調節肝功能。 |
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