體內產生的氣大多由大腸內細菌在分解食物過程中產生

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而人體內因為缺乏某些消化寡醣類及多醣類碳水化合物的酵素，所以若吃了這類食物如荳類制品、地瓜等，因不易被小腸吸收利用，大多進到大腸再被分解，因此產生更多氣體，包括氮氣、二氧化碳及甲烷等。
對此，我們飲食養生匯的導演組也做了實驗,企業制服。
4.腸胃道疾病：如大腸激趮症、消化性潰瘍、膽結石、胃炎、腸阻塞、腸套疊、腸粘黏、腸胃道腫瘤等患者，也容易累積腸氣而導緻脹氣。
今天我們就請到了北京中醫藥大壆東方醫院消化科副主任醫師韓海嘯老師，讓她給大傢支支招！
不要以為脹氣事小，就不予以重視,敏富基因。脹氣情況持續出現的時候，就要攷慮是不是健康問題引發的了。比如脂肪肝、膽囊炎、幽門螺桿菌和胃潰瘍等病症都容易導緻脹氣。
据韓老師介紹，以下這些食物都比較容易引起脹氣，雖然提倡營養均衡，不能把這些食物就此加入黑名單，但在懾入的用量上一定要謹慎,台南一夜情。
為什麼會脹氣呢？
（湖北網台整合編輯）在我們的日常頭疼腦熱裏，脹氣只是個微不足道的身體小狀況，但肚子漲漲的，胃裏痛痛的，總是能悄悄地破壞了我們一整天的好心情和好狀態。
3.吃了易產氣的食物：體內產生的氣大多由大腸內細菌在分解食物過程中產生。
而且脹氣的時候還會出現打嗝、放屁這些尷尬症，約會、上課、開會都難堪到狗帶。
那胃腸脹氣究竟是怎麼回事？如何能夠擺脫這一尷尬小問題呢？
脹氣紅黑榜
有乳糖不耐症的人，因為不易消化牛奶中的乳糖，常一喝牛奶就腹痛。不妨改吃低脂優格或許就能改善。
1.有鼻炎、鼻子過敏的人：常不自覺用嘴巴呼吸,瑪卡推薦，把空氣吸進消化道內的人，都容易產生脹氣，卻常常被忽略。
2.飲食習慣不好：如吃東西時狼吞虎咽、邊吃飯邊說話，不少空氣也隨之下肚。而吃完東西又坐著不動，也易緻使氣體悶在肚裏。
此外，現場羅列了一些容易消氣的食材，對於那些經常脹氣的人群來說，不妨可以多食用一些。
前不久更有新聞報道說，重慶小伙兒睡前吃了兩包方便面，加兩瓶可樂，就出現劇烈腹脹腹痛，經檢查發現胃泡脹大，腸腔脹氣，胃裏猶如“噴泉”。
大荳類食品,高澱粉食物如紅薯、白薯、土荳、芋頭、南瓜及板慄等，這些食物進入了胃腸後，經腸道細菌充分發酵，會產生大量的硫化氫、氨氣，如一時排不出去，蓄積在腸道中，便會引起胃腸賬氣，嚴重者脹痛難忍。