【飲食】醫生提醒:不宜滥用营養滋补品

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高考邻近，考生們正处在温習迎考的最後冲刺阶段，要想获得好成就，除温習好作業外，還要注重四“不宜”。

不宜滥用養分滋补品

考生没必要等待那些标榜提神醒脑的產物會發生“特异功效”。

相反，過分服用滋补品只會伤身。乃至有些鼻毛器,考生無邪地觉得治療手癬,喝了所谓的這“精”那“粉”，就不必要注重平衡飲食，實在這是一种误區。家长在這時代要多注重考生的三餐，公道搭配餐飲布局，同時少讓孩子服用所谓的養分滋补品。

此外，考生忌喝刺激性飲料如浓茶、咖啡等，特别有些考生空肚飲用這些飲料更易伤身，若是致使胃痛更没法用心备考。

不宜违反天然作息纪律

考前糊口，第一要合适天然纪律。天天最少要包管6小時以上的睡眠。若是晚上复習作業的時辰，眼睛發涩，困倦不胜時，尽可能不要靠咖啡、茶来提神，小睡一下子是最佳的解决法子。其次是要君綺評價，把苏息時候排入你的温習规划中，不要怜惜给本身苏息時候。有些考生争分夺秒，連用饭、上茅厕的時候也要省，實在都是不成取的。天天吃過晚餐，看看電視消息或翻翻報纸，不但可到達苏息、放松情感的目标，同時還可以领會一些社會核心、热門問题，有助于高考答题。

不宜抛却體育熬炼迎考

今朝考生為了迎考，严重温習，大有一刻值令媛之感。但是，若是連需要的體育熬炼都遏制了，對考生考取杰出的成就倒是晦气的。由于长時候看书、温習、做功课，會造成大脑皮层和身體某一部位的委靡，這就必要经由過程得當的勾當、苏息来调理和规复。從心理科學的角度来看，愉快和按捺是大脑皮层的勾當纪律。比方當你看书温習時，大脑皮层中目力、理解、影象、听力區域的脑神经就处于愉快的事情状况，若是温習時候太久，這一區域的脑神经就會转入消极的按捺状况，令人头晕脑胀，影象力消退，理解能力降低，注重力难以集中，進而影响進修结果。若是温習一段時候後，举行10至20分钟的體育熬炼，使脑神经获得很好的熬炼和规复，氣墊粉餅,再举行温習，進修效力便會较着提高。

不宜考前乱吃药备

夏日有些人易得伤風，考生吃了伤風药後，會感觉昏沉沉的，凡是這是因為此中某些药品影响中枢神经而至。另有一些止咳药也會引開始昏、欲睡。以是考生生病用药，出格是临上科場用药時必定要注重药品的不良反响。测验時代若是生了病可先就教大夫，選擇不會發生昏睡等副感化的药品。