台灣美食快樂廚房論壇

標題: 台新飲食指南一天一餐杂粮 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2022-10-18 16:11
標題: 台新飲食指南一天一餐杂粮
現代人動得少、吃得好，台“卫生署”拜托台灣養分學會修订逐日飲食指南，建议最少有一餐吃杂粮，削减淀粉、脂肪摄入，并鼓動勉励吃豆成品等植物性卵白质、喝低脂奶，還要天天吃坚果。

新版飲食指南仍保持六大類，但将五谷根茎類改成全谷根茎類，現行建议摄入量為天天三到六碗居家裝潢，新版份量削减，還建议天天最少吃一餐發熱生薑貼,圍巾,杂粮饭或全麦面包，削减精制食品摄入。

歡迎光臨台灣美食快樂廚房論壇 (https://bbs.taiwanmeishi.com.tw/)