适度刺激也養生-长三角频道-东方網

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康健是人生第一财產，摄生天然是社會公共热點的话题。摄生是一門學問，有本身的系统，法子也浩繁。老苍生提及摄生，谈得至多的是饮食和活動。這天然是不错的。

饮食摄生又分阶段。刚到达小康、起头注意摄生時讲求吃養分品：有甚麼吃甚麼，甚麼贵吃甚麼。厥後糊口程度提高了，加之食物平安有點問题，很多人摄生起头隐讳吃很多工具。我家如今還贴着一张食品與食品、食品與藥物相克的表。若严酷依照此表履行，那末很多經常使用食品便不克不及一块儿吃了。更有甚者，很多人误信吃鸡轻易得癌症便再也不吃鸡，這與饮食摄生堪称本末颠倒。有個朋侪從山净水秀的小城到上海，嫌上海的自来水有味且不敷平安，一向吃小區里的罐装纯清水。某天因病不克不及下楼取水，甘愿渴着。這不是摄生，而是伤身了。

至于活動摄生，一些人信赖有氧活動，便要严酷依照專家的请求做，达不到方针或跨越方针则甘愿不做。原本溜达是一項老小咸宜的活動，配上计步器天然更好，但有人在遊览中固然走了几千步，却达不到有用步（中心不克不及停且必要必定速率），便硬要超體力完成，或因完不可今天的指标而惴惴不安，其实是没有了解摄生的精义。

一些人以恬静為尺度来摄生，一下雨就撑伞，一降温就穿衣，一见阳光就台北當舖,遮光，到了不听气候预告就不會穿衣的境界。有個喜好遊览但仅作纸上遊的朋侪，很少出門，来由是，外出可能影响睡眠，恐一天达不到7小時對身體就有害……

人颠末几百万年的進化，适者保存。從天寒地冻的极带到赤道炎炎的赤道，都有人类糊口。經風雨，历饥饱，度寒暑，本是常态。偶吃動物內脏，权作适度刺激，不但无害，并且有利。君不见世界卫生组织将猪肝作為最好零食吗？新加坡及欧洲一些國度的人，因為過度讲求干净，過敏體质的比例大幅度上升，造成為了新的康健問题。

活動的真理就是對身體作适度刺激。孙思邈的摄生12法、乾隆摄生的14诀，都倡导對人體內的小器官如齿、耳等作适度刺激。民間倡导寒天凌晨用冷水洗脸，目标是用适度的冷热来刺激身體的物資代谢，提高人體對气候變革的顺應力。

人类本是大天然的產品投影繪畫機,，人的生命勾當應遵守天然界的客即時比分,观纪律而举行。人體本身具备與天然變革纪律根基上相顺應的能力，是以，人必要有摄生的大局观，但详细操作尽可機動。不然，不但糊口无趣，天然也达不到摄生的目标。