营養膳食 健康相伴——记商丘市實验學校健康飲食專题讲座

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在這草长莺飞、花红柳绿的早春時節，河南省養分學會理事、商丘市第一人民病院養分科主治醫師、我校特聘養分師陈黎亚密斯為所有的教员带来一場“養分炊事、康健相伴”的專题讲座。

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古语有云：民以食為天！在現今社會，“吃”——更是影响康健最首要的身分。對付“吃得好”，“大鱼大肉”已再也不是方针。“怎麼吃得康健？”才是咱們更關切更器重的事變。

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陈主任起首為教员們先容人類所必要的養分成份，好比卵白质、碳水化合物、脂肪、炊事纤维、维生素、矿物資和微量元素等。每种養分元素人體必要几多？而且哪种食品富含哪种養分元素？只见教员們或是侧耳谛听，或是奋笔疾书，時時會意一笑，也會有就是如斯之感！

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陈主任用一個個真正的案例，一组组惊心動魄的数字讓大師大白身旁“小胖子”“小萝卜头”們的康健状态使人堪忧！“怎麼吃祛湿茶,才有益于身體康健？”陈主任指出：咱們應當把“中國住民均衡炊事浮圖”作為平常炊事的引导原则，公道飲食，康健糊口！是以，陈主任養分炊事团队在制订黉舍每周食谱時，更是严酷计较每种食品的養分成份，既要做到色香味俱全又要養分平衡，在包管孩子們品味甘旨的同時，又能吃得康健。听着陈主任的先容，不由遐想到黉舍的每周每餐食谱——荤素搭配、色香味俱全，這此中包含了几多人的辛劳支出。

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在讲座的最後，陈主任向咱們教授了“學龄儿童炊事指南”：熟悉食品、三餐公道、充足飲水、不偏食節食、不暴飲暴食、包管户外勾當時候，同時向咱們转達了國度公道炊事專項举措的重點——减叫小姐,盐、减油、减糖；康健口腔、康健體重、康健骨骼的“三减三健”原则。

孩子的康健，是每個實行人毕生守护的初心。咱們會加倍注意炊事的養分與電動消毒機,搭配，以最專業的辦事為孩子們的發展保駕护航！