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用最简略的食材做最甘旨的食品
老话说“民以食為天”，從古至今，人类對付食品的寻求一向都是勤學不辍的。煎炸蒸煮炒各类食品的烹调@法%76453%子大巨%1Ee73%细@小二十余种，川鲁粤苏浙闽湘徽八大菜系更是撑起了我國美食的一片天。
但是跟着期間的成长，糊口程度的提高，人们對付食品的寻求便不但仅局限于饱腹。“吃”，作為人们連结生命活气的最根基的方法，到底吃甚麼、怎样吃，才能让咱们的身體連结兴旺的生命力成為愈来愈多人摸索的课题。
“朝气摒挡”，便成為了最后的谜底。或许你是第一次据说這個观點，可是实在早在1800年，外洋就已有人提出了如许的饮食法子。
朝气摒挡，有人也叫它“有機生食”、“全生素食”摒挡。主意食品的烹调温度不跨越46摄氏度，以有機的蔬果谷芽為網球直播,主的食材，最大水平上保存食品的養分。
如今糊口節拍太快，有的人事情過于繁忙，留给本身在家好好做一顿饭的時候愈来愈少，因而外卖，泡面，這类快餐类的饮食逐步酿成了糊口的主调。康健問题天然反复產生。
另有的人每天大鱼大肉，重油重辣，不但致使身體過于肥胖并且各类高血压，高血脂也都相继所致。
理財,
而建造朝气摒挡，不但耗费時候很少，并且可以延缓朽迈，减轻體重，低落胆固醇，削减患癌症的几率。是繁忙糊口中，最養分與最高效的服法。
辟谷、過午不食、断食、朝气饮食，這些源自古老伶俐，現在在現代糊口方法的强逼下，從新焕產生機的饮食方法，正配合指向一個诉求——饮食上做减法。
而朝气饮食，恰是寻求回归食品本味，是饮食上的断舍离。這类康健的饮食革命正在全世界風行，學做朝气摒挡，不是让咱们從此過上康健而寡淡的糊口，而是學會均衡的法子。
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“成擅长台灣的她
在纽约與“朝气饮食”萍水相逢”
芳芳诞生于台灣花莲，從幼年時就喜好明察秋毫、寻求真谛的她，在大學選择了念哲學。27岁時，她决然断然决议分開台灣，独自到纽约進修艺术。
“台灣是一個很小的島屿，我在那将近闷死了，無论糊口仍是家庭，我在那邊是一個受困的状况，找不到人生标的目的，對将来迷惘。”芳芳说道。
而纽约這座自由、開放而包涵的都會，完全為芳芳打開了一個全新的视線，此中就包含對食材和饮食的见解。她不是養分學家，只是在摸索養分的路上，身體力行地测验考试了15年。
50岁的芳芳
15年前，芳芳在纽约一家信店偶遇《RAW》，這是一本革命性的食谱，是朝气摒挡的集大成之作。
芳芳對它一见钟情，也從没想過就是如许一本食谱，會在将来完全扭转了她畴前二十几年的饮食習气，甚至此后的人生轨迹。
“它丢弃文化带给食品的负担，從科學的角度，直奔食品的本色，和與人类灵性的联系關系，阐明朝气摒挡带给身體的益处。”
芳芳出于莫名的热忱将這本食谱買回家，一道菜一道菜的随着做，被點燃的芳芳，從此起头了朝气摒挡的摸索之旅。每次走近蔬菜市场，眼睛都在放光，“這类实行精力让我很愉快”。
買来的百般蔬菜瓜果城市立马尝下，“做生食的進程是很美好的體验，最后的甘旨也是很惊人的。”
有快要两年時候，芳芳對峙彻底的朝气素食，她感觉本身身體變得很轻快，整小我都出格清新，是一种身心都很愉悦的享受。
在那两年里，芳芳從新理解了食品與人的瓜葛，第一次感觉到@食%3EPRs%品對精%275P8%力@的影响。她说：“朝气摒挡是魂魄的食品，同時豢養身體和心灵，让身體清明，最大可能保留了能量。”
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“在朝气饮食的帮忙下
50岁的她具有奼女般的腰身和精力”
几年前，芳芳從纽约回到海内，先在北京糊口，后移居云南大理，為了丰硕新颖的食材，為了将本身在饮食上的半生堆集，經由過程私厨，让有缘的人品味到。
芳芳做的朝气摒挡，食材包括丰硕的蔬菜、坚果、谷物、瓜果等等，属于天然的清爽色彩搭配在一块儿，颜值超高。它是一场视觉上盛宴，也是一盘養分极高的能量盘。
場中投注時間表，
果香慕斯里
芳芳本年50岁了，她看上去修长、精瘦、精神兴旺。
日常平凡她独自一人带孩子，還要分身事情與做私厨，糊口繁忙，而一杯颠末精心搭配调制的“不知名朝气饮”，就可以让她恢新生力。
她固然没時候去健身房，但终美體霜，年实践朝气摒挡，使她的體脂率几近到达了运带動的尺度。恰是验证了西方那句谚语“You are what you eat”---人如其食！
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發表於 2021-12-14 15:24:54
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