饮食養生:7對食物黄金搭档让营養翻倍

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食品中的養分成份难以计数，它们之間互相影响，若是两種食品搭配公道，不单味道好，还能促成有利成份的吸取，更好地阐扬其抗病保健成果。美國“福克斯消息網”7月13日最新载文，注销美瘦肚子方法,國養分師举薦的“7對食品黄金同伴”。對此，天津養分學會光荣理事长付金如针對中國人的饮食习气SEO排名,，做出了详细引导。

西红柿+橄榄油。西红柿中富含的番茄红素有助于预防心脏病、朽迈和某些癌症。《自由基生物學与醫學》杂志登载的一项新钻研显示，番茄红素具备脂溶性，与橄榄油或鳄梨一块儿食用可以使人体吸取更多番茄红素。此外，熟吃西红柿更有益于番茄红素的吸取。是以，用精粹橄榄油炒西红柿，其防癌结果更好。

绿茶+柠檬。绿茶中抗氧化剂儿茶酚可低落心脏病、癌症和脑卒中伤害。美國《減肥茶,食物科學》杂志登载一项近期钻研發明，绿茶中参加富含维生素C的柠檬汁可显著提高人体對儿茶酚的吸見效率。喝绿茶的時辰可挤點柠檬汁或加两片柠檬片。